Praticar exercícios no inverno acelera o emagrecimento
Atividades físicas nos dias mais frios podem ajudar na queima de calorias do nosso corpo
Praticar atividades físicas durante os dias mais frios pode ajudar na queima de calorias e gorduras do nosso corpo, facilitando e acelerando o emagrecimento.
A educadora física e personal trainer Caroline Turquetto, de 24 anos, explica que durante as baixas temperaturas, o corpo gasta mais energia e a prática dos exercícios nos dias mais frios faz com que o metabolismo acelere mais para manter a temperatura interna. Por este motivo, o emagrecimento se torna mais ‘fácil’ no inverno”, afirma.
“Além de acelerar o emagrecimento, manter o foco nos exercícios físicos durante o inverno também traz outros benefícios para o nosso corpo. O treinamento no frio fortalece o sistema imune, melhora o sistema cardiovascular, aumenta a resistência, ajuda a ter um sono mais tranquilo e pode até ser mais confortavél que treinar no calor,” afirma Caroline Turquetto.
A indisposição nos dias frios pode ser o maior empecilho para quem deseja manter uma vida mais ativa e saudável. Em função disso, o professor de educação física Sérgio Jesus de Andrade, encontrou uma solução para continuar praticando esportes sem precisar se expor ao frio.
“Eu costumava sair para pedalar toda semana, mas como trabalho o dia todo, o único horário disponível para treinar era justamente o horário mais frio, então decidi montar um suporte para prender a minha bicicleta e conseguir pedalar no conforto de casa”, diz.
ALIMENTAÇÃO
Durante o inverno, é natural sentir mais fome do que nos dias mais quentes. Segundo o endocrinologista Caetano Domênico, essa necessidade acontece porque o nosso corpo produz mais calor nos dias frios.
“Quanto mais frio nós sentimos, mais calor o nosso corpo terá que produzir para manter a temperatura ideal, causando assim mais fome e, consequentemente, comemos mais”, afirma.
Para isso, é necessário conciliar a prática de exercícios com dietas regulares para manter a forma e o condicionamento físico em dia.
